Was ist eine Kraftstation?
Eine Kraftstation kann man auch als multifunktionale Hantelbank bezeichnen. Sie beinhaltet viele weitere Trainingsgeräte, mit denen man alle Muskelpartien des Körpers beanspruchen kann. Hierfür gibt es je nach Ausstattung und Funktionalität der Kraftstation mehrere Übungsmöglichkeiten, die einzelnen Partien zu trainieren.
Für wen eignen sich Kraftstationen?
Eine Kraftstation ist ein sehr effektives Trainingsgerät für zu Hause, welches viele Übungsmöglichkeiten bietet, dennoch ist es nicht für jedermann geeignet.
Da die Gewichte oft zwischen 5kg und 80kg schwer sind, ist eine Kraftstation für gut trainierte Männer nicht die optimale Trainingsvariante. Bist du ein Mann und willst abnehmen bietet die Station wiederum sehr gute Möglichkeiten zur Fettverbrennung und könnte zu einem großen Erfolg führen. Auch für Frauen eignen sich solche Trainingsgeräte, da sie oft Übungen mit geringem Gewicht durchführen.
Welche Geräte beinhaltet eine Kraftstation?
Welche Geräte eine Kraftstation beinhaltet ist natürlich von Modell zu Modell anders. Meistens ist ein Seilzug vorhanden, mit dem sich Beine und Po trainieren lassen. Des weiteren ist oft ein Beinstrecker integriert. Mit der sogenannten Beinstrecker-Übung kannst du die vordere Muskulatur deiner Oberschenkel beanspruchen, den Quadrizeps. Außerdem sollte ein Latissismuszug vorhanden sein. Dieser dient zur Optimierung des oberen Rückens, Schulter- und Armmuskeln.