Langhanteln werden sehr oft in das Training eingebaut, da viele Übungen einen Großteil der Muskelpartien beanspruchen und somit sehr effektiv sind. Der Unterschied zwischen Lang – und Kurzhantel ist, wie der Name schon sagt, dass eine Langhantel länger ist und Trainingsübungen mit beiden Armen durchgeführt werden. Es ist wichtig darauf zu achten, dass sich auf beiden Seiten der Hantel immer dasselbe Gewicht befindet, da die Übungen sonst nicht optimal durchgeführt werden können. Jeder, der sie kennt, weiß, dass es zwei verschiedene Formen der Langhantelstange gibt – eine gerade und eine gebogene Stange. Aber wo genau liegt der Unterschied, wenn es um die Ausführung von Übungen geht?
Gerade Hantelstangen werden häufig zum Bankdrücken oder Bankziehen verwendet, aber auch das Kreuzheben kann mit ihr durchgeführt werden. Die Langhantel in der sogenannten SZ – Form ist im Gegensatz dazu nicht zum Bankdrücken oder ähnlichen Übungen geeignet, sondern mit ihr wird der Bizeps trainiert. Die bestimmte Form ist extra für solche Übungen angepasst, um die Gelenke zu schonen und somit das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Wir zeigen dir auch hier in einer Vergleichstabelle welche Modelle am besten im Test abgeschnitten haben.
Top 5 Hantelstange
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